SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening sila

Czy chodziło Ci o: "trening siła"?

  • Wyskok Michael'a Jordana.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to tak jakbyś chciał z dziewczyną to robić w ubraniu niby fajnie ale g**** warte, siła x szybkość, dopiero co wlazłeś zarejestrowałeś się na forum i już myślisz że ci damy trening po którym bedziesz miał 100 cm jumpa ? ogarnij temat jumpa bo jestes kolejnym który chciałby gotowy trening a nawet się tym nie zainteresowałeś laiku Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 2012-01-15 02:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 105% 5RM 4 powtórzenia, potem -10% 5 powtórzeń i -20% 6 powtórzeń (objętość stała 15 powtórzeń zostaje na partię ) Ewentualnie jakbym czuł że jest siła to kolejny trening zaczął bym od 110% 5RM? I tutaj kolejne pytanie, czy jakbym odczuł że mogę podnieść więcej, to czy progres może być, dla ćwiczeń przemiennych MC/Przysiad o 5% czy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2012-09-17 18:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwróceniem uwagi na reszte ciała (ręce żeby nie fruwały, tułów by się za bardzo nie pochylał etc.) Kopnięcia - w cel (packi, łapki, tarcze). W zależności od celu konkretnego treningu - różnicowana jest siła, szybkość, kolejność i sekwencje wykonywanych technik. Podczas treningu walki - również w zależności od celu treningu - jeśli nauka [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 11:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naprawde duzo ,napewno powyzej 5 litrów tylko ta liczona z butelek ,a do tego woda spozyta w posiłkach . Cwicze teraz minimalistycznym planem ,tylko 5 serii ,4 x w tygodniu,trening zajmuje z rozgrzewka 30-40 minut,cwiczy sie cięzko ale przyjemnie bo bardzo szybko wychodze z siłowni do domu :D ,i jest troche lepiej z siła ,wiec bede sie trzymał [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8440 Data: 2006-07-24 22:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] forum... i dążę do celu ze wspólną siłą. Ka sam duży nie jestem, moim celem w życiu jest to żeby osoby, które mają problemy "anatomiczne" (i z tym związane) mogły podejmować treningów i zajmować się estetyką ciała, czy podejmowaniem innych aktywności fizycznych np sporty drużynowe. Tylko ja sam muszę połączyć masaż, trening, suplementacje i [...]

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 00:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na plcy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogolnie rzecz biorac okolo 3 miesiace trenuje a moje treningi oparte sa na robieniu sily to co chcialem juz osiagnolem (jesli chodzi o sile) teraz czsa zadbac o wyglad trening na plecy zazwyczaj robilem 2 w kolejnosci co do diety oto ona napisze ogolnie 1 posilek jajecznica z szynką (po posilku pije kreatyne) 2 posilek odzywka wpc-gainer [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2009-10-03 02:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemik:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktos musi zyskac na masie(np.zmienia kategorie na wyzsza),nie moze sobie pozwolic na zyskanie czegos,co mu sie do niczego nie przyda,a nawet mu zaszkodzi!to dlatego trening takiego sportowca-fightera powinien,jak najmniej przypominac typowy trening kulturystyczny.niestety,tak to wyglada najczesciej... oto pare wskazowek: full body [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2007-10-30 20:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :) ja jeszcze wroce do HST ale narazie ulozylem sobie fajnego splita 2x w tygodiu i sluzy mi on :) Fajnie ze jeszcze ktos zainteresowal sie tematem. Jak mozesz to wklej swoj trening , opowiedz cos wiecej czy laczyles antagonistycznie jakies partie , co robiles w super serii , jaki zigzag i czy moze robiles drop sety , brales moze jakies suple ze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2007-12-27 19:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATKA!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening masowy, ale zwykle z treningu na trening dokładałem na serie wiecej o 1kg, czyli siła też szła.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2006-05-23 22:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalendarz Treningowy Arnoka

    Post
    Trening dla początkujących

    Arnok, napisze, ze swojego doswiadczenia...trenuje zawsze pod wieczor. Do momentu treningu mam juz za soba ok. 70% posilkow dziennych i trenuje sie ok. jest sila itd. Gdy mialem wolne dni to poszedlem na trening rano po jednym posilku i dupa. Chodzilem z kata w kat, mniejsze ciezary, jakos mniej koncentracji i ogolnie jakbym byl 'wolny i leniwy'. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2012-10-24 08:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batista - DT - MASA %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 5. Zamierzam wprowadzić małe zmiany w treningu, mniej izolacji, więcej ćwiczeń dynamicznych plus jeszcze coś na siłę ciosu ewentualnie. Może dodam 2-3 treningi boksu, zobaczymy. Dieta: 1. musli, jogurt pitny 300g. 2. ok 300g karpia, ziemniaki, kapusta. 3. 3 jajka, 125g płatków owsianych, 2 banany, cynamon. 4. jajecznica z 5 jaj na boczku, 3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2013-02-22 23:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "mój dwubój siłowy"

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmm ale trening silowy ustawiony pod katem zwiekszenia sily miesniowej wymaga duzych ciezarow, wiec nie licz na ogromny przyrost(chociarz sila napewno wzrosnie na poczatku). Proponuje trening ogolnorozwojowy, jezeli nie chcesz zbytnio obciazac kośćca. Co do suplementacji to witaminy, mineraly, a na ochrone stawow nic nie bedziesz potrzebowal, nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2004-09-25 22:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening na mase ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Poza tym rozpisz się wg schematu/szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2003-10-26 10:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening na mase ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2003-10-26 15:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anneke[blog]w drodze do celu-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    pompki zwykle 20x robisz? A jak ci sila idzie, czy jest lepiej za kazdym razem, zwieksza sie, zmniejsza sie, masz energie na trening? Aaa i jeszcze chcialam sie o diete zapytac, bo jak by nie mowic to najwazniejsza sprawa Czyli jak to teraz wuyglada u ciebie, kalorie - rozklad.. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-02 21:48:50

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2009-02-02 21:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Trening FBW prosze o poprawe i porady.SOGI

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciezkie wyzwanie przelamac stan rownowagi(homeostazy) i dobudowac nowe komorki miesniowe do tych juz istniejacych. pamietaj o genetyce-pewnych rzeczy nie porzeskoczysz. trening. oczywiscie! zawsze zmniejszenie objetosci da wymierne korzysci-sprobuj. tam.,gdzie jest cieniutko-zastosuj deload(min 10% w dol z obciazeniami),mozesz tez zmienic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-02-19 17:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bold atomic

    Post
    Doping

    dzisiaj pierwszy trening na bombie, siła autosugestii jest ogromna, dołożyłem po kilka kilo do każdej serii, wytrzymałość masakra, tak się skatowałem jak nigdy, do tego dołożyłem aero i się czuję jakbym mógł góry przenieść)))))))pompa piękna, a co to dopiero będzie po 6 tygodniu jak się bold rozkręci)

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 18:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bold atomic

    Post
    Doping

    dzisiaj był trening barów i ramiennego, wszystko elegancko spompowane,komfort ćwiczenia barków nieporównywalny z przed cyklu, zero bólu, samopoczucie +, libido bez zmian, siła na lekki +, wytrzymałość +, agresja bez zmian, zero sajdów, coraz lepiej zaczyna mi się kręcić aeroby, organizm się adoptuje, ale w dalszym ciągu po 10 minutach zaczyna się [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 19:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bold atomic

    Post
    Doping

    dzisiaj fenomenalny trening, pompa jest bardzo odczuwalna jak na porządnym stacku kreatynowym z pomperem, ostatnie serie na klatkę i biceps były aż bolesne taki był napływ krwi do mięśnia, wspaniałe uczucie i miażdżący obraz w lustrze na pompie, żeby tak człowiek wyglądał normalnie bez pompki)) od dwóch dni ciśnienie mi podskoczyło, ale [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 20:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bold atomic

    Post
    Doping

    dzisiaj bardzo komfortowy trening grzbietu i tricepsa, pompa bardzo odczuwalna, siła bez zmian, libido bez zmian, agresja bez zmian, wytrzymałość +, samopoczucie doskonałe, nadciśnienie odpuszcza

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 18:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)